Ciclista che utilizza il kinesiotaping Leukotape K di Actimove Sports Edition per uno strappo muscolare.

Lesioni

Cos'è uno strappo muscolare e come trattarlo

Avete uno strappo muscolare e non sapete come procedere? Vi mostriamo tutto quello che c'è da sapere per trattarlo in modo efficace.

Uno strappo muscolare (rottura delle fibre) si verifica quando le fibre muscolari subiscono una lesione a causa di un sovraccarico, di uno stiramento brusco o di un impatto diretto. Questa condizione può interessare qualsiasi muscolo; nell’ambito sportivo è frequente che colpisca i polpacci e altri muscoli degli arti inferiori.

Persona con difficoltà a camminare a causa di uno strappo dei muscoli del polpaccio.

Quali sono i sintomi di uno strappo muscolare?

I sintomi più comuni di uno strappo muscolare di solito compaiono immediatamente e possono variare di intensità. Tuttavia, in genere includono:

  • Dolore improvviso e acuto nell'area interessata.
  • Gonfiore e sensibilità al tatto.
  • Ecchimosi o scolorimento della pelle.
  • Difficoltà a muovere il muscolo leso.

In caso di lievi strappi al muscolo gemello può essere possibile camminare, ma se camminare aumenta il dolore o provoca zoppia, è opportuno ridurre il carico e rivolgersi a un medico per una valutazione e un programma di riabilitazione. 

Qual è il trattamento di uno strappo muscolare?

La gestione iniziale si concentra sulla protezione relativa e sul controllo dei sintomi, seguita da una riabilitazione con esercizi e carico progressivo: 

Icona raffigurante due cuscini che simboleggiano la necessità di riposare come primo passo per il recupero da uno strappo muscolare.

1. Riposo

Si raccomanda di evitare attività che provochino dolore al muscolo interessato.
Icona che simboleggia il ghiaccio, per sottolineare l’importanza di applicare una terapia del freddo sulla lesione muscolare.

2. Ghiaccio

Il freddo può contribuire ad alleviare il dolore nel breve termine; se si decide di utilizzarlo, lo si applichi per brevi periodi e in base alla tolleranza nei primi giorni.
Icona raffigurante una gamba con una benda kinesiologica a compressione per strappi muscolari.

3. Compressione

Utilizzare bende elastiche per ridurre l’infiammazione.

Icona di una freccia rivolta verso l’alto per rappresentare l’importanza di mantenere sollevata la parte interessata in seguito a uno strappo muscolare.

4. Sollevamento

Mantenere la zona lesa sollevata al di sopra del livello del cuore per ridurre il gonfiore.
Kinesiotaping Leukotape K di Actimove Sports Edition come trattamento per gli strappi muscolari.

Come misura di supporto, l'applicazione di kinesiotaping può essere utilizzata per fornire una sensazione di sostegno o un sollievo sintomatico in alcune persone. Il kinesiotaping Leukotape K di Actimove Sports Edition è stato progettato per stabilizzare i muscoli, le articolazioni e i tessuti molli, può contribuire al controllo dei sintomi, ma non sostituisce un programma di esercizi terapeutici. Il suo uso corretto può aiutare a sostenere il muscolo infortunato e ad accelerare il processo di riabilitazione.

È fondamentale consultare un professionista sanitario per ottenere una diagnosi accurata e un piano terapeutico adeguato. Nei casi più gravi, può essere necessaria la fisioterapia o, in situazioni eccezionali, potrebbe rendersi necessario un intervento chirurgico.

Per prevenire futuri strappi muscolari, si raccomanda di effettuare un adeguato riscaldamento prima dell’attività fisica, di mantenere una buona flessibilità e di rafforzare la muscolatura con un allenamento di forza progressivo e specifico, accompagnato da un adeguato aumento graduale dei carichi e da un adeguato riscaldamento; in alternativa, o in modo complementare, si possono praticare altre attività fisiche come il nuoto o l’escursionismo, a seconda delle preferenze personali.

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Revisione professionale

Questo contenuto è stato revisionato da Paula Samper Rodríguez, medico specializzando in Medicina di famiglia e comunitaria, iscritta all’albo con il n. 464629272, al fine di verificare l’accuratezza e l’attualità delle informazioni da un punto di vista professionale.

Data di revisione: 06/2026

  • Istituto nazionale dell'artrite e delle malattie muscoloscheletriche e cutanee (2024). Traumi sportivi... Leggi ora.
  • MedlinePlus (2023). Stiramento muscolare. Leggi ora.
  • Medical Editor (n.d.). Lesioni muscolari. Leggi ora.